子育てと自分時間のつくりかたって、あなたはどう感じますか。
毎日の子育てで心も体もいっぱいになって、ふと「自分時間がほしい」と思う瞬間はありませんか。けれど、同時に罪悪感が押し寄せて「そんな余裕ない」とあきらめてしまうことも多いですよね。
でも、実は子育てと自分時間のつくりかたは切り離せない関係です。あなたが心から笑えるとき、子どもは安心して自分の世界を広げていけます。だからこそ、ママの時間は贅沢ではなく、家庭を豊かにする「未来の投資」なんです。
◆自分時間がないとどうなる？
まず共感してほしいのは、自分時間がないとストレスが蓄積して、つい子どもに強い言葉をぶつけてしまうこと。あなたも経験ありませんか。その後で「どうしてあんなに言っちゃったんだろう」と後悔して胸が痛む…。私も同じです。
しかし逆に、ほんの30分でも好きなことをした日は、子どものちょっとしたいたずらも笑って受け流せる。つまり「自分時間」は、あなたと子どもの関係を救う魔法のスイッチなんです。
◆子育てと両立できる自分時間のつくりかた
解決策としておすすめなのは、「小さく始める」こと。完璧にまとまった時間は待っても来ません。例えば朝のコーヒーを5分だけ静かに飲む、寝かしつけ後に好きな本を2ページ読む、それだけでも心が満たされていきます。
さらに転換語として「そして」大切なのは、周りに頼る勇気です。夫やパートナーに10分お願いする、地域の一時保育を利用する、同じ悩みをもつママ同士で交代する。こうして仕組みを積み重ねれば、確実に「自分時間」は生まれます。
◆未来を変えるママの時間
子どもはママの背中を見て育ちます。あなたが「自分を大切にする姿」を見せることこそ、最高の教育です。これは自己中心ではなく「共に育つ」姿勢なんです。
だから私は「ママと子どもの元氣ラボ」で、自分時間を罪悪感なく確保するヒントを一緒に学べる場を作っています。自分を満たす方法を知れば、子育てはもっと自由に、もっと楽しくなります。
あなたも、自分時間を贅沢ではなく「愛のエネルギー源」と捉えてみませんか。そうすればきっと、あなたの家庭から日本の子育ての未来が変わっていきます。
自分らしい子育てを始めたいあなたへ
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