朝起きてこない子どもに、つい「早く起きなさい！」と叫びたくなること、ありませんか？
でも、そこには子どもなりの理由が隠れていることもあるんです。
原因①：夜の寝る時間が遅すぎる
スマホやテレビの視聴、兄弟との夜更かし…。現代の子どもたちは、睡眠時間が削られがちです。特に小学生以下の子どもには9〜11時間の睡眠が必要と言われています。
原因②：安心して眠れていない
寝る前に怒られていたり、不安な出来事があると、子どもはぐっすり眠れません。「布団に入っても寝付けない」と感じている子も。
原因③：朝の時間に“楽しみ”がない
大人と同じように、子どもも「起きたい理由」があると起きやすくなります。逆に、学校や保育園に苦手意識があると、起きるのが億劫になります。
対策：親ができる3つの工夫
- 夜の過ごし方を一緒に見直す（入浴→絵本→おやすみルーティン）
- 朝ごはんの内容を“子ども好み”にしてみる（楽しみを作る）
- 「起きてくれてありがとう」と一言、先に笑顔で声かけ
元氣ラボでは「朝がしんどい」を親子で乗り越えるための具体策をサポートしています。生活習慣から心のケアまで、マンツーマンでもご相談可能です。
自分らしい子育てを始めたいあなたへ
「ママと子どもの元氣ラボって、どんな場所なんだろう？」と気になったあなたは、
こちらの紹介ページから代表の想いや活動内容をぜひ覗いてみてください。
さらに、子育ての悩みを今すぐ相談したい方は、
公式LINEにご登録いただくと、無料相談をご利用いただけます。
あなたの子育てがもっと楽になるヒントが、ここからきっと見つかります。
