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イライラするママと子どもの写真と解決のヒント

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子育てでイライラしたときの対処法おすすめ!自分を責めない魔法の切り替え方

を責めない魔法の切り替え方

見出し:
・「子育て イライラ 対処法」…その悩み、私も通ってきた道
・子育てにイライラしてしまう本当の理由
・おすすめのイライラ対処法:たった3分でできる切り替え術
・子どもと笑顔で向き合えるようになるヒント
・未来のあなたと子どもに、今できること

「子育て イライラ 対処法」…その悩み、私も通ってきた道
子育てでイライラしてしまう…そんな「子育て イライラ 対処法」を検索したこと、ありますよね?
私も何度もありました。
理想のママ像と現実の自分のギャップに、悩みながら過ごしていたんです。

子育てにイライラしてしまう本当の理由

あなたが今感じている「イライラ」、それは子どもに対する怒りではなく、自分への「無力感」や「罪悪感」が隠れていることが多いんですよ。
だからこそ、イライラの対処法には“自分の心のケア”が必要なんです。

たとえば、
「どうしてこんなに怒っちゃうんだろう」
「優しくしたいのにできない自分がイヤ」
そんなふうに、自分を責めるループに入っていませんか?

おすすめのイライラ対処法:たった3分でできる切り替え術

そんなとき、私がおすすめするのは、
「3分間の呼吸と手書きノート」です。
深呼吸を3回して、「今の気持ち」を正直にノートに書くだけ。
たったそれだけで、頭の中が整理されて、
次にどうしたいかが見えてくることがあるんです。

子どもと笑顔で向き合えるようになるヒント

それでも難しい日もある。
そんな日は、1回子どもから物理的に離れてもいいんです。
ママも人間。ずっと笑顔ではいられないし、完璧じゃなくていい。

未来のあなたと子どもに、今できること

実は、あなたがイライラしながらも悩んでいる姿こそ、
子どもが「感情と向き合う」大切な学びの機会なんです。

元氣ラボでは、そんなママの「感情の整理」や「イライラとの付き合い方」を一緒に練習しています。
ママが元氣だと、子どもも本当に変わっていきますよ。

あなたも、頑張りすぎて疲れてしまったら、
ぜひ「私」に会いにきてくださいね。

自分らしい子育てを始めたいあなたへ

「ママと子どもの元氣ラボって、どんな場所なんだろう?」と気になったあなたは、
こちらの紹介ページから代表の想いや活動内容をぜひ覗いてみてください。

さらに、子育ての悩みを今すぐ相談したい方は、
公式LINEにご登録いただくと、無料相談をご利用いただけます。
あなたの子育てがもっと楽になるヒントが、ここからきっと見つかります。

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